Het is december en dat betekent vaak te veel eten en drinken, maar waarom niet elke dag wat sporten toevoegen om het feestelijk plezier in evenwicht te brengen? Hier is een dagelijkse uitdaging voor een maand om je fysieke conditie op peil te houden. Ben je klaar om de uitdaging aan te gaan?
Week 1…
Als je je rug wilt verlichten, ontspannen en mogelijke pijn wilt voorkomen, is zelfmassage van de rug met een rol een routine om over te nemen. Als het soms moeilijk kan zijn om iemand te vinden die je masseert, kan het zelf in handen nemen, letterlijk, een oplossing zijn. Zelfmassage van de rug met een…
Het koude seizoen loopt ten einde en neemt met zich mee een periode van luiheid en winterslaap. Na enkele weken zonder activiteit kan het hervatten van sporten intimiderend lijken. De angst voor blessures, het gebrek aan spiertonus en kortademigheid kunnen ons doen aarzelen. Er is echter een leuke en zachte oplossing: skaten!
1. Skaten, een…
Wil je je kind begeleiden bij het leren zwemmen of samen de geneugten van zwemmen ontdekken? Ontdek de onmisbare accessoires om de juiste zwemtechniek aan te leren. Leren zwemmen kan voor sommige kinderen natuurlijk lijken, maar het vereist kennis en training om de juiste reflexen te ontwikkelen.
Hoe Help je je Kind te Leren Zwemmen?…
Hardlopen of Wandelen/Trekking voor Cardio
Trek je sportschoenen aan, pak wat sportkleding, neem een waterfles en je favoriete afspeellijst mee, en ga op verkenningstocht langs de paden rondom je reisbestemming. Hardlopen of wandelen/trekken zijn eenvoudige en effectieve activiteiten die geen speciale uitrusting vereisen. Gebruik hardloopapps, je smartwatch, een GPS, een kaart, gemarkeerde paden of de…
Gymnastieklessen voor beginners:
Als je nieuw bent in de wereld van gymnastiek, biedt Bazus speciale cursussen voor beginners. Deze sessies worden geleid door gekwalificeerde instructeurs die je begeleiden door de basisprincipes van gymnastiek, met de nadruk op veiligheid, flexibiliteit en spierversterking. Dit is de ideale gelegenheid om de grondbeginselen van deze boeiende discipline te ontdekken.…
Heb je al gehoord van "rucking"?
Deze sport, oorspronkelijk ontwikkeld voor militaire training, is uitgegroeid tot de onmisbare fitness trend van het moment. Het concept is eenvoudig: wandelen met een zware rugzak gedurende ongeveer dertig minuten. Deze oefening is gericht op het verbeteren van de cardio en het versterken van alle spieren in het lichaam.…
Kennismaking met Openwaterzwemmen
Wat is Openwaterzwemmen?
Openwaterzwemmen omvat zwemmen in natuurlijke omgevingen zoals de zee, meren, rivieren of natuurlijke zwembaden. Of het nu voor plezier is of als een persoonlijke uitdaging, deze discipline biedt een uniek gevoel van vrijheid en ontsnapping. De fysieke en psychologische voordelen, zoals het verminderen van angst en spierpijn, evenals de…
Ben je klaar om de roep van de bergen te beantwoorden en je eerste trektocht in de bergen te maken? Gefeliciteerd! Om ervoor te zorgen dat je een onvergetelijke ervaring hebt, is hier onze lijst met essentiële items om mee te nemen voor een lange wandeling.
1. Kleding
Basis:
Voldoende ondergoed, bij voorkeur van merinowol…
In Frankrijk verklaart twee miljoen mensen regelmatig indoor te klimmen, een steeds populairder wordende activiteit, voornamelijk in privé-klimzalen. Momenteel zijn er ongeveer 250 privé-klimzalen in het land, waarvan een vijftiental in Haute-Garonne. De meerderheid van deze instellingen is aangesloten bij de Union des Salles d'Escalade (UDSE), opgericht tijdens de Covid-19-pandemie om oplossingen te vinden voor…