On a tous connu cette sensation : rentrer d’une sortie de 100 bornes, poser le vélo contre le mur, et n'avoir qu'une envie : s'écrouler sur le canapé. Pourtant, ce qui se joue dans les deux heures qui suivent votre retour est tout aussi important que votre moyenne horaire. Si vous voulez éviter l’effet "jambes…

Rouler en peloton, c’est grisant. Mais le vrai défi, celui qui forge le caractère et la caisse, c'est la sortie en solo. Seulement voilà, entre la météo capricieuse, la lassitude des parcours habituels et les jambes qui tirent, la motivation peut vite s'évaporer. Comment garder cette envie de sauter sur la selle quand on n'a…

On a tous connu ce moment : les jambes qui brûlent, le compteur qui affiche encore 40 bornes et l'estomac qui commence à crier famine. En vélo de route, la nutrition n'est pas qu'un détail, c'est le carburant qui évite la fameuse « fringale ». Mais entre les rayons marketing des magasins de sport et…

Check-list complète des équipements indispensables pour le vélo de route : sécurité, confort et entretien. Préparez vos sorties avec l’équipement adapté. Introduction Pour profiter pleinement du vélo de route, une bonne préparation commence par l’équipement. Cette check-list complète rassemble les essentiels pour la sécurité, le confort et la performance, que vous rouliez en loisir ou en…

Réglages essentiels du vélo de route pour améliorer le confort On a tous connu cette sortie où, après 40 kilomètres, on ne pense plus aux paysages grandioses mais seulement à nos cervicales qui tirent ou à ce point de pression insupportable sur la selle. Le cyclisme sur route a cette réputation de sport ingrat, mais…

Hydratation en vélo de route influence directement performance et récupération. Trop boire, pas assez, ou choisir la mauvaise boisson sont des erreurs fréquentes qui entraînent crampes, lourdeur et baisse d'endurance. Voici des conseils pratiques pour s'hydrater intelligemment. Erreurs à éviter Attendre la soif : la sensation arrive trop tard pour l'effort soutenu. Boire uniquement de…

On voit de plus en plus de "mini-champions" sur les routes, équipés comme des pros. Ça donne envie, mais une question taraude souvent les parents : à quel âge peut-on vraiment lancer un enfant sur un vélo de route sans brûler les étapes ? Entre passion précoce et précautions nécessaires, on fait le tour de…