Ben je klaar om de roep van de bergen te beantwoorden en je eerste trektocht in de bergen te maken? Gefeliciteerd! Om ervoor te zorgen dat je een onvergetelijke ervaring hebt, is hier onze lijst met essentiële items om mee te nemen voor een lange wandeling.

1. Kleding

Basis:

• Voldoende ondergoed, bij voorkeur van merinowol om geurtjes te verminderen.
• Ademend T-shirt met korte mouwen.
• Broek en/of korte broek geschikt voor het weer.
• Veelzijdige wollen nekwarmer.
• Waterdichte schoenen met hoge schacht voor meer stabiliteit.
• 2 tot 4 paar hoge sokken om blaren te voorkomen.
• Slippers of lichte sandalen om de voeten te luchten.

Om warm te blijven:

• Compact donsjack voor koele avonden op hoogte.
• T-shirt met lange mouwen.
• Lichtgewicht handschoenen.
• Legging/thermische broek voor koudere avonden.
• Softshell en/of fleece voor degenen die snel koud zijn.

Bescherming tegen regen en zon:

• Waterdicht jack (hardshell) of poncho voor regen.
• Zonnebril categorie 3 of 4.
• Hoed of pet voor zonbescherming.
• Optioneel: waterdichte gamaschen.

2. Trekuitrusting

Rugzak:

• Trekkingrugzak tussen 40 en 90 liter, afhankelijk van de duur en het type trektocht.
• Aanpasbaar aan je lichaamsbouw, verstelbaar en duurzaam.
• Regenhoes voor de rugzak.

Slaapuitrusting:

• Tent (indien je gaat kamperen).
• Matras.
• Slaapzak en lakenzak (voor extra warmte).
• Kookgerei (brander, kookpot) en gevriesdroogde maaltijden.

Kleine Benodigdheden:

• Een paar wandelstokken.
• Fles of waterzak voor ongeveer 2 liter per dag.
• Hoofdlamp.
• Kompass en kaart.

Extra Accessoires (indien de ruimte het toelaat):

• Waterfilter, filterfles of zuiveringstabletten.
• Zitkussen van schuimrubber.
• Opblaasbaar kussen (optioneel).

3. Hygiëne, Gezondheid en Veiligheid

• Toiletpapier.
• Zonnebrandcrème SPF50.
• Biologisch afbreekbare zeep/shampoo.
• Tandenborstel en tandpasta.
• Microvezelhanddoek.
• Herbruikbare overlevingsdeken.
• Eerstehulpkit (verband, ontsmettingsmiddel, pleisters, blaarpleisters).
• Pincet, muggenafweermiddel, tekenverwijderaar (optioneel).

4. Navigatieaccessoires

• Kompas.
• Topografische kaart.

5. Hoe de Rugzak te Organiseren?

Verspreid het gewicht gelijkmatig:

• Bovenkant van de rugzak/bovenste zakken: items die overdag nodig zijn.
• Langs de rug: zware lasten.
• Onderkant van de rugzak: gemiddelde lasten.

6. Video: Uitrusting voor een Trektocht

Bekijk onze video voor visuele en praktische tips over essentiële uitrusting voor een geslaagde trektocht.

7. Handige Tips voor Vertrek

• Kies een sterke, lichte en comfortabele rugzak.
• Voor de eerste trektocht, kies hutten om de rugzak te verlichten.
• Hygiëne is persoonlijk, sommige hutten bieden douches.
• Oefen verantwoord trektochten uit om de natuur te behouden.

Podcast: Wat heb ik nodig voor mijn Eerste Trek?

Luister naar onze podcast voor diepgaande adviezen over uitrusting, hutten, kaarten, wandelstokken en hoe je verantwoord kunt trekken.

Met deze lijst ben je klaar voor een onvergetelijk bergavontuur. Geniet ervan!