Introductie tot Kajakken Als je nieuw bent in het kajakken en je wilt rustig op het water peddelen, begeleiden we je bij het voorbereiden van je uitrusting en geven we preventieve tips voor tochten van twee uur of langer. Ben je er klaar voor? Het kajakken biedt een overvloed aan mogelijkheden, ontdekkingen, sensaties en welzijn.…

1. De Voordelen van Fietsen Fietsen is niet alleen leuk, het is ook uitstekend voor de gezondheid. Door te fietsen verbeter je je conditie, versterk je je spieren en bevorder je de bloedcirculatie. Bovendien is fietsen zacht voor de gewrichten, wat een cardiovasculaire training zonder overmatige belasting biedt. 2. Leren Fietsen Als je een beginner…

De vraag of je moet rekken vóór of na het hardlopen is een van de meest controversiële onderwerpen in de sportwereld. Hoewel er veel meningen zijn, neigen velen naar beperking van rekoefeningen in bepaalde situaties. Een recente publicatie van Kiné Sport biedt waardevolle inzichten over dit delicate onderwerp. Rekoefeningen Vóór de Inspanning: Liever Niet Veel…

Heb je je ooit afgevraagd hoe het is om met de wind je voeten te voelen kietelen tijdens het rennen? Minimalistische schoenen, soms ook wel "barefoot" genoemd, bieden deze unieke ervaring door te rennen met zo min mogelijk schooldikte, of zelfs blootsvoets. Ontdek het verschil tussen deze schoenen en de klassiekers, evenals de voordelen die…

Overweeg je om over te stappen naar een lagere drop maar aarzel je nog? Voordat je een beslissing neemt, is het verstandig om informatie in te winnen. We hebben dit onderwerp verkend om aan jouw vragen te voldoen. Terwijl de drop enkele jaren geleden nog weinig besproken werd in de wereld van trailrunning en hardlopen…

Of je nu een beginner bent of doorgewinterd in de kunst van trektochten, het zoeken naar tips om de ervaring in de buitenlucht te optimaliseren is altijd relevant. Dit artikel zit boordevol advies om je te helpen je voor te bereiden en volop te genieten van je volgende trektocht. Vóór de Trektocht: Training, Rugzak en…

Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde hardloper, het zoeken naar tips om de ervaring in de buitenlucht te optimaliseren, is altijd relevant. Dit artikel zit boordevol advies om je te helpen je voor te bereiden en volop te genieten van je volgende hardloopsessie. Voor het Hardlopen: Training, Rugzak en Voeding Hoe Trainen…

Het bespreken van de voordelen van sport is altijd relevant, omdat ze divers zijn en zowel het lichaam als de geest beïnvloeden. Of het nu gaat om individuele of groepssessies, de praktijk van lichamelijke activiteit is geïntegreerd in het dagelijks leven van veel mensen, met een verscheidenheid aan disciplines voor alle smaken. Ontdek de vele…

Denkt u dat 30 minuten niet genoeg zijn voor een kwalitatieve training? Think again! Hier zijn enkele ideeën om het meeste uit uw korte trainingsessies te halen. Actief Herstel met Plezier Herstel Rennen: Ideaal na een intensieve sessie of een wedstrijd, dit lichte hardlopen bevordert het herstel. Ren op een comfortabel tempo om uw spieren…

Nordic Walking, ook wel bekend als de mars in Scandinavische stijl, wint aan populariteit en biedt tal van voordelen voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Geïnspireerd door de traditionele wandeling, omvat deze praktijk het gebruik van speciaal ontworpen stokken om de lichaamsbewegingen te accentueren en de voordelen van de oefening te maximaliseren. Wat…